そうそう。私、毎朝、ビタミン剤を飲んでます。アサヒのディアナチュラの鉄＋マルチビタミンです。 ダイエットの初期に、多少貧血のような症状があったので、これを飲み始めました。飲み始めてから、貧血のような症状はおさまりましたので、効果はあると思い…

私の典型的な１日の食事 朝：納豆ご飯＋コーヒー（ブラック）＋ビタミン剤（アサヒ）：３５０キロカロリー程度 昼：サンドイッチ２個（卵サンド）：５００キロカロリー程度 間食：９５％チョコ１個（チョコレート効果）＋素焼き（無塩）ミックスナッツ１０粒…

朝一の体重：７５．２キロ 順調に落ちました。先週、落ちていなかったので焦りましたが、今月の目標はなんとかクリアできそうです。お腹周りは９３ｃｍです。見た目、お腹の横に付いていた脂肪は目立たなくなりましたが、お腹の前、下腹がポッコリ出ており、…

今日は機嫌が悪いので、ネットに溢れているダイエットブログについて悪口を言います。 一ヶ月で１０キロ痩せただと？嘘つくな！！お前は算数の計算もできないのか！！１０キロ痩せるには、７０、０００キロカロリー消費しないとダメなのじゃ。１日の消費カロ…

朝一の体重：７６．２キロ。 はぁ。増えてます。。。。なんでしょう。そろそろダイエットに疲れてきました。きついです。食欲が憎い。頑張っているのに体重が落ちない時、人はどうすれば良いのでしょうか。 おまけに、最近、無性にお酒が飲みたい。飲みたい…

今日は天気が良かったので、駅まで歩いて、スイカにお金をチャージしてきました。片道３０分。チャージついでに本屋にでも寄ろうかと思ったら、１０時前でまだ開いてなく、１０分待つのが面倒だったので、そのまま帰ってきました。１時間ほどの散歩で、ちょ…

朝一の体重：７５．４キロ 今週は体重は測らないと決めてたのですが、今朝、ついつい、怖いもの見たさで体重計に乗ってしまいました。すると、嬉しい驚きですが、７５．４キロと、７５キロ台に突入しています。先週は、風邪でダイエットは一時停止して、栄養…

今週は風邪をひいてましたので、ダイエットは一時休止しました。なので、今日は体重を量りません。結構きつい風邪で、筋肉にきました。熱は測りませんでしたが、高かったかもしれません。仕事を休めないので、頑張って出勤してましたが、ずっとマスクして過…

実は、このブログで書いていなかったことがあります。私、ものすごい大酒のみだったのです。昔からお酒が好きで、大学の頃は、吐くまで飲むこともよくありました。就職してからは、毎晩飲んで、これまで１５年間、一日も欠かしたことはありませんでした。飲…

最近、休日は、鶏の胸肉を食べるようにしています。良質のたんぱく質が含まれているとのことですし、なんせ安い！！１００ｇ５０円くらいで売ってます。キムチ鍋風にしたり、ミックスベジタブルと一緒に焼いてみたり、といろいろ調理していますが、正直、ま…

朝一の体重：７６．４キロ。 減っていません。むしろ増えています。この２週間、停滞しています。原因は全くわかりません。停滞期だということで、焦らずに進んでいきたいと、冷静になりたいのですが、つらいカロリー制限をして、それでも減らないと、冷静に…