食べなければ痩せるのは当たり前ですが、適切に食べないと健康を維持することはできません。この２日間、ほぼ脂質を取っていません。炭水化物も朝食のみです。野菜と鶏むね肉と豆腐の三点セットで生きています。野菜は、ほうれん草、チンゲン菜、白ネギです…

今週は、あえて体重を計りません。なぜなら、クリスマスや年末の飲み会で、体重が増えていることは明らかだからです。これから、４日まで、６日間の休みがあります。今年は、実家に帰ることもしないので、ずっと家に居ます。そこで、この６日間、健康的な食…

何となくですが、ダイエットには、食事のバランスとタイミングが重要なのではないでしょうか。昨日の献立を見ると、蛋白質多めで、午前中多めです。単純に減らすよりも、バランスとタイミング。毎日、会社勤めには無理かもしれないけど、本当は、例えば、朝…

朝一の体重 ７６．８キロ。え、うっそー。驚きでのけぞって、首が痛くなりました。 昨日から１．２キロ痩せている。そんなバカな。水分ですかね。よくわかりません。 昨日のメニュー 朝：ご飯軽く＋キムチ、パンに焼いた豚肉のっけて焼いた。 昼：豆腐とほう…

朝一の体重：７８．０キロ 下がりませんね。うちの体重計はデジタルですが、体重計の表示が、７７．８と７８．０を行き来して点滅してましたので、どちらかというと、７７．８寄りの７８．０キロでしょう（うちの体重計は、０．２きろ刻みです）。ただ、もう…

朝一の体重：７８．０キロ。 順調です。今月あと２週間で、７７を捉えられるか、頑張るしかないです。１２月で７７、１月で７６、２月で７５、３月で７４。うん、とってもよいです。

朝一の体重：７８．２キロ うん。まあ、順調ということでしょうか。ただ、腹囲を計ってみると、９８ｃｍで、このブログを始めた頃とあまり変わっていません。実感としても、あまり変化がありません。お腹まわりの脂肪が落ちるのは最後の最後、といわれてます…

朝一の体重：７８．４キロ。 ３週間ぶりの更新です。忙しさにかまけてさぼってしまいました。ダイエットは継続していましたが、３週間前と比べて、大きく痩せたとは言い難いですね。１１月４日に７８．６キロを出して、その後、７９くらいで推移し、月末の今…