朝起き抜けの体重：７９．８キロ 朝食後の体重：８０．４キロ 朝一で測ったら、８０キロを切っていて、「すごい！！初めてじゃん♡」、と喜んでいたのですが、お茶飲んで朝食を食べてコーヒー飲んで体重計に乗ると、８０．４キロ。。。ま、そんなもんか。しか…

今日の体重：８０．２キロ 今日の腹囲：９８ｃｍ うーむ。予測してたこととはいえ、減りません。ま、この一週間は、出張だったので、増えなかっただけでも良しとしましょう。 ところで、全く関係ないのですが、新幹線の中で読んだ本が面白かったので記してお…

出張から戻りました。出張中は、外食中心になりますし、先方の担当者との食事とか、もろもろで、カロリー制限は難しく、１日１７００ｋは超えていたと思います。まあ、仕方ありません。それでも、ホテルの朝食、バイキングでしたが、皆が皿に大量に盛ってい…

筋トレ、こなしました。 腕立て、スクワット、鉄アレイのうち、腕立てが一番きついです。たった３０回なのに、普段使わない筋肉だからか、腹筋と背筋も使うからなのか、わかりませんが、全身運動のような気がします。終わったら、氷の上のトドのように、動き…

２日空きましたが、金曜日、会社の飲み会があって、土曜日は二日酔い。「二日酔い」って、この変換でよかったのかな。ともあれ、金曜日と土曜日は、筋トレ、しませんでした。 しかし、三日坊主ではありません。今日、必ずします！！ ところで、会社の飲み会…

今日は雨でしたね。 雨の日は、バスが混むから嫌です。今日なんか、停留所でぐるっと人の列ができてて、おまけに、後ろの人がタバコを吸いだして、最悪でした。タバコって、今どき、吸っている人なんか、いないのでは、絶滅したのでは、と思っていたのですが…

今日は、残業１時間ほどでした。なんとなーく、お隣や向かいが数人休んでて、まったりと気だるい１日でした。あっ、夏の日差しが眩しく、太陽がいっぱい。午睡もたっぷり。こう書くと、この歳になっても平社員なのがばれるのかしらん。おまけに窓際ですと。 …

今日は、有給を有意義に使って、ネットで筋トレについて情報を集めました。いやー有意義でした。 Yutubeで、筋トレの人達の話をいくつか観てみたのですが、うむ。すごい体です。すごいですね。私の体とはえらい違いで、宇宙人が私と彼らとを見たら、別の生物…

今日は平日ですが、有給休暇をとっています。 早速、ダイエットについて。 とりあえず、今朝の体重：８１.３キロ、腹囲１００ｃｍです。 腹囲は、自分で測ったのは初めてです。健康診断のときには、できるだけ細く、細～くと念じつつお腹をばれない程度に引…

体重を減らすためには、必ず必要な方程式があります。 それは、「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」です。そう。冷たい方程式です。 ネットをさまよい、調べると、年齢、性別、仕事内容（デスクワークかとか）を入力すると、一日の消費カロリーを算出してくれ…

はじめてのブログです。 簡単に自己紹介しますと、男性、４５歳、妻と２人の子供と暮らしています。 仕事は、事務仕事が多くて、パソコンの前にほぼ一日中座って過ごしています。 あ、こう書くと、フリーランスかと思われるかもしれませんが、会社勤めで、毎…