朝一の体重：７９．０キロ。 うん、少しましです。多少の変動はありますね。引き続き、頑張ります。 ところで、私が今やっている筋トレは、 スクワット：５０回 腕立て伏せ：３０回 プランク：１分 鉄アレイ持ち上げ：５キロ×３０回（両腕） 握力握るやつ：…