晩御飯 鮭の白子のソテー（マッシュルーム添え）：９０キロカロリー ご飯半膳に鮭の刺身の丼：３００キロカロリー 大根の味噌汁：４８キロカロリー 合計４３８キロカロリー やりました。６００キロカロリー以下に抑えました。 白子はダイエットに良くないと…

今日のお昼は： ベーコン（薄い）３枚：２１９キロカロリー 卵（Ｍ）２個：１８０キロカロリー チンゲン菜（一株）：８キロカロリー ご飯半膳：２００キロカロリー 合計：６０７キロカロリー です。 ベーコン、卵、チンゲン菜は、油を使わずに炒めて、だしで…

今朝朝一の体重８０．２キロ え～！！ふえてるやん。昨日まで、朝一は７９．８キロやったやん。。。 どういうことでしょうか。連休で出歩かなかったからでしょうか、それとも秋のせいでしょうか。これは、つまり、休みの日で出歩かない日は、１７００キロも…