７６．６キロ

朝一の体重：７６．６キロ。

順調に減りました。この一週間、少しカロリーオーバーかなと思っていたのですが、無事に目標達成です。ただし、腹囲が９６ｃｍで、ダイエット始めた頃（１００ｃｍ）と比べて４ｃｍ程度しか減っていません。体重は４キロ強減ったので、１キロにつき１ｃｍとなります。メタボの基準が腹囲８５ｃｍだそうですので、メタボではないようにするには、単純計算で、あと１１キロ痩せる必要があると。。。。でも、１１キロ痩せたら６５キロになってしまいます。いや、そんな体重は、２０代の頃でも記憶にありません。筋肉量の問題なのでしょうか。筋肉は、若いころに比べると、３０％は落ちると言われているので（ネット情報）、それを考慮すると、本当は、そんな数字なのでしょう。まあ、でも、やりすぎは良くないので、７２～７４で止めておきます。

　あと２．６キロ～４．６キロ、頑張るぞ！！

　とりあえず、今月中に７５キロ代を目指します。